[视频]如何让自己不胡思乱想?

来自好看视频https://haokan.baidu.com/的优秀用户sara20140726，于2018-01-22在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“如何让自己不胡思乱想?极品全能学生”的经验，非常感谢sara20140726的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

77954好多心理问题都是想出来的，有的人因为妄想，无端生出很多想法、猜疑，这些大多数不是实相，却让自己念头不断，而且徒生烦恼，那么我们怎样让自己不胡思乱想呢?

方法/步骤

1/7分步阅读

保持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧；

[图]2/7

合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行；

[图]3/7

注意收神，不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了，这时候念头就会被打断，而不会无休止地延绵下去，不要为自己的妄想而滋生新的烦恼和怨恨；

[图]4/7

在观察事物时，注意努力地看清楚，将精力和注意力集中在当下的事物上，这时候得到的信息才会全面，同时也没有机会去乱想其他的事情；

[图]5/7

和别人说话时，注意聆听，保持觉性，努力地把对方听明白，了解她的处境，她的心情，她的需要，象体会自己一样去体会她，这样就没有机会让自己走神，去开小差，想其他事情；

[图]6/7

走路时，坚持经行，注意用自己的跟步发力，另一只脚掌制控，保持觉观、内劲、制控，同时打开自己觉观的通道，注意自己的脚步、周围的环境、各种声音，做到头脑清新，充满活力；

[图]7/7

坚持禅修，每天打坐，做好入、止、观、觉、出，就会让自己保持安静，远离妄想，彻底让自己摆脱妄想。

[图]

编辑于2018-01-22，内容仅供参考并受版权保护