跆拳道腰带系法

来自腾讯体育https://sports.qq.com/的优秀用户94486，于2017-01-09在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“跆拳道腰带系法一拳超人”的经验，非常感谢94486的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

从网上整理的跆拳道腰带系法的资料不足之处多多包涵。

步骤/方法

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选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。

[图]2/7

中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。

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中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。

[图]4/7

右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。

[图]5/7

双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。

[图]6/7

左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。

[图]7/7

下面看视频演示：

注意事项

勿使腰带两端长短不一，这是不恭敬的表现。

教程摘自网上 

跆拳道

编辑于2017-01-09，内容仅供参考并受版权保护