[视频]怎么瘦小腿最快和最有效
很多人的小腿因为各种原因较粗大，这样的腿型严重影响了美眉们的整体美观程度，也严重的打击了美眉们的自信。甚至都因为小腿粗不敢穿美丽的裙子和短裤了。你想瘦小腿是吧，那你一定得知道怎样瘦小腿最快最有效，从这一刻起，请不要羡慕那些美丽的腿型，小蝶教你怎样瘦小腿最快最有效。按照小蝶的做法来，你再也不用羡慕别人了，改别人羡慕你了。
工具/原料
乐观的心态，积极的思想方法
1/6分步阅读改变坐姿
正确的坐姿为双腿垂直向下，轻轻的放在地面，将力度转移到臀部。为了保证你能一直保持正确的坐姿，你可以将一张纸或者一本薄书之类的东西放在小腿之之间，一直保持一张纸或者一本薄书不掉，每天这样做，一周见效
[图]2/6少穿细跟的高跟鞋
如果你喜欢穿高跟鞋，小编建议你穿粗跟点的或者坡跟的高跟鞋，且高跟鞋跟的质量一定要好，否则，长期下来，你的小腿会变得粗大而僵硬。
[图]3/6养成跑步的习惯
为了美丽和健康，你一定不能偷懒，小编建议你可以在傍晚吃过饭后，选择一个人流量减少的地方跑步半个小时
[图]4/6睡前做运动
睡觉前，做二十分钟的运动，这个运动很简单，只需平躺在床上，将你的腿向空中，脚与床保持45度到60度即可，做这个运动时叫不要动，一直保持这个姿势两周即可达到瘦小腿的效果。
[图]5/6持之以恒
小腿瘦下来过后，不能够放弃之前用过的廋腿方法，这是你需将原来使用的方法减少到原来的一半，如果能保持身材，半年之后，将将原来使用的方法减少到原来的一半四分之一即可保持身材。
[图]6/6赶快向完美身材进发吧!赶快加入我们的廋腿行列！
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发布媒体：头条经验 作者：水上蝴蝶2
