产后瘦身操15天绝对有效

来自百度https://www.baidu.com/的优秀用户sky心如寒冰，于2018-06-07在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“产后瘦身操15天绝对有效藏獒”的经验，非常感谢sky心如寒冰的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟两个星期内就会见效。这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做，每个动作保持3到5秒为宜。如果是第一次做的人建议先做二十下，再看个人状况逐日增加不要太勉强 但一定要持之以恒加油吧！！

方法/步骤

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1.美化腰部、消除赘肉

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2.强化腹肌及腰背的肌腱

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3. 左右两边伸展运动

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4.美化背部线条，预防颈椎病

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5.手脚并用可以让身体左右均衡

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6. 同时增加手部柔软度

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7.收紧腹部肌肉

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8.减去小肚腩

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9.增加脚部柔软度结实臂部

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10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

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11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2

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编辑于2018-06-07，内容仅供参考并受版权保护