减肥应该吃什么食物？

来自搜狐新闻http://news.sohu.com/的优秀用户高晓渊出行平安，于2021-03-04在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“减肥应该吃什么食物？南京大学”的经验，非常感谢高晓渊出行平安的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

年也过完了，不知道大家是不是和我一样，收获“满满”，尤其是身上这多出来的好几斤肉肉，没有办法，想要胖是太容易了，但是想要瘦感觉比登天还要难，但是大家要知道一个道理就是胖还是瘦都不是一朝一夕就能变成的，所以大家还是要秉着一个原则，革命尚未成功，减肥还需努力的想法，尽量所从饮食入手。

方法/步骤

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黄瓜

黄瓜是当之无愧的刮油食物第一名，黄瓜，清脆可口,具有清热、解渴、利尿的作用

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洋葱

洋葱，含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解

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燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，它具备降胆固醇和降血脂的作用，而且有很强的饱腹感，是减肥的不二选择。

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海带

素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

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芹菜

芹菜中含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

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苹果

苹果，其果胶具有降低血液中胆固醇作用。如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

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香菇

香菇，具有消食、去脂、降压等功效。香菇中所含的纤维素能促进肠胃蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收

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编辑于2021-03-04，内容仅供参考并受版权保护