鸡胸肉蔬菜沙拉

来自网易https://www.163.com/的优秀用户豆果美食，于2024-11-13在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“鸡胸肉蔬菜沙拉雷克萨斯es”的经验，非常感谢豆果美食的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

～减脂餐也能做出好吃的沙拉～今日分享，低脂低卡、超美味的鸡胸肉蔬菜沙拉。鲜嫩多汁的鸡胸肉，搭配各种蔬菜，淋上灵魂的丘比油醋沙拉汁，清爽可口，味道丰富，好吃不胖～唯美食与爱不可辜负，喜欢就学做起来吧！该文章来自豆果美食达人作者呷饱饱

工具/原料

• 鸡胸肉(200克)
• 生菜(100克)
• 圣女果(5颗)
• 玉米粒(适量)
• 黄瓜(半根)
• 丘比油醋沙拉汁(2勺)
• 盐(少许)
• 黑胡椒粉(适量)
• 橄榄油(适量)

步骤

1/9分步阅读一块鸡胸肉清洗干净，切掉表面油脂和筋膜，再切成小块。[图]2/9腌制:鸡胸肉放入碗里，加入半茶勺盐、研磨适量黑胡椒粉、倒入适量橄榄油，抓拌均匀，盖上保鲜膜，腌制一下。（这样腌制后的鸡胸肉很鲜嫩，一点也不柴）[图]3/9圣女果对半切开；生菜洗净切块；黄瓜洗净切片备用。[图]4/9锅里倒入适量清水，开火煮沸，倒入玉米粒，煮2分钟捞出备用。[图]5/9锅里倒入少许食用油，倒入鸡胸肉，翻炒均匀，煎至表面焦黄即可。[图]6/9鸡胸肉、生菜、圣女果、黄瓜和玉米粒，依次摆在盘里，最后淋上丘比油醋沙拉汁，拌匀即可享用。[图]7/9一道低脂低卡，鲜嫩美味的鸡胸肉蔬菜沙拉就完成了！[图]8/9腌制好的鸡胸肉在煎制时锁住了汁水，吃起来非常鲜嫩多汁，加上各种新鲜蔬菜，裹上油醋汁，超级美味！[图]9/9减脂餐也能如此美味～吃多也不会胖哦！喜欢就学做起来吧！[图]

编辑于2024-11-13，内容仅供参考并受版权保护