[视频]吃什么可以治疗便秘

来自环球网https://www.huanqiu.com/的优秀用户寂黙的落葉，于2017-02-18在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“吃什么可以治疗便秘王菲”的经验，非常感谢寂黙的落葉的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

吃什么可以治疗便秘。下面给大家介绍一些，经常吃以下这些食物、饮品和保健品，比吃药要好得多，又没副作用，身体也健康。

步骤/方法

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蜂蜜甘蔗汁：

蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

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酸奶：

每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。

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熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

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核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。

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柚子、葡萄柚

午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

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地瓜（红薯）：

味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

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糙米

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

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苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

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如何便秘严重了，可以吃一些这方面的专业产品，像sbonie活肤组合，这个还可以。

注意事项

便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。 

便秘

编辑于2017-02-18，内容仅供参考并受版权保护