[视频]如何减掉小肚子

来自优酷网https://www.youku.com/的优秀用户miniappkHYx42NpKlTuL，于2017-01-13在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“如何减掉小肚子荡口古镇”的经验，非常感谢miniappkHYx42NpKlTuL的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

　　这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效­。　　这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！­如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加­不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！

方法/步骤

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美化腰部、消除赘肉。

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强化腹肌及腰背的肌腱

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左右两边伸展运动

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美化背部线条，预防颈椎病

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手脚并用可以让身体左右均衡

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同时增加手部柔软度

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收紧腹部肌肉 　

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减去小肚腩

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增加脚部柔软度结实臂部

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消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ

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消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

[图]小肚子

编辑于2017-01-13，内容仅供参考并受版权保护