如何快速矫正腿型？

来自腾讯体育https://sports.qq.com/的优秀用户QQ2530236419，于2017-02-08在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“如何快速矫正腿型？李晟”的经验，非常感谢QQ2530236419的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

有很多人都会有腿不直的烦恼，特别是女生，如果腿部又长又细，是绝对的吸引力。但是有些人是天生腿直的，而有些人因为平时生活对腿部的不注意，容易导致腿部弯曲变形，严重点的就是罗圈腿，简称"O"型腿，还有些就是"X"腿。这些是比较严重的，那还有一些就是很轻微的，就是不直，两腿不能完全并拢，这也是可以矫正的，下面就来介绍一些矫正的方式

矫正腿型

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外压腿法：坐直身子，把两大腿并拢，小腿呈90度向外压，一定要紧贴着床或是地板。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿呈90度，需要每天慢慢的一点一点训练。

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绑腿法：就是用绑带把腿部的三个部位绑紧合并在一起（大腿，膝盖，小腿中部）这个需要绑的比较紧才有矫正的作用，时间也比较久，最好是晚上睡觉的时候绑上

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垂直倒立腿法：把腿放到墙上，让腿和垂直贴在墙壁上，同时腿和身子要呈现90度，一定要90度哦！这个就是比较简单的，而且还有瘦腿的功能，但是时间久了腿子会麻，挺酥爽的。

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压腿法：平时没事干就像跳舞的人一样压压腿，把腿放到一定的高度上，同样的两腿都要直，不要弯曲，可以尝试不同高度的压腿，慢慢从90度往上升。

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紧贴法：平时上课上班或是搭公交，总之就是坐着的时候，不要跷二郎腿，尽量用力把两条腿靠紧。

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拍打法：当坐着两条腿并拢时，如果看到两腿之间有很明显的缝隙，就用手拍打腿部比较向外的弓的地方，可以稍微用点力气去拍打。

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错误的腿部姿势

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跷二郎腿，容易使膝关节变形

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盘腿坐：容易是腿部骨头弯曲。

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睡觉叠交腿：睡觉叠腿睡是很舒服，但是叠腿睡容易使踝关节变形

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编辑于2017-02-08，内容仅供参考并受版权保护