[视频]真人演示——怎样练腹肌最快最有效

来自中国知网https://www.cnki.net/的优秀用户love爱健身，于2017-04-22在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“真人演示——怎样练腹肌最快最有效今天”的经验，非常感谢love爱健身的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

说到怎样练腹肌最快最有效，唯一的方法就是练。只有坚持不断地去练，才能练出腹肌，保持6块或者8块腹肌。如果想通过其它什么所谓的捷径，比如：不吃饭、抽脂等，都是昙花一现！

方法/步骤

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接下来本文就推荐一套真人演示版的腹肌锻炼方法，你只需要每天用这7个练习动作，每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组，坚持45天，就可以看到成效。

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1分钟异侧手脚支撑

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侧卧收腿起坐

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俯撑侧转身

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仰卧起坐+连续直拳

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仰卧收腿起

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俯撑双脚左右交叉点地

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平板撑起

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如果你想知道怎样练腹肌最快最有效，那就用这7个动作试一试吧！

注意事项

本文图片来自网络。

——腹肌

编辑于2017-04-22，内容仅供参考并受版权保护