5种最适合孕妇吃的早餐，超健康

来自天涯社区http://www.tianya.cn/的优秀用户此账号已注销，于2020-05-20在生活百科知识平台总结分享了一篇关于“5种最适合孕妇吃的早餐，超健康波拉特”的经验，非常感谢此账号已注销的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

现在随着人们生活水平的提高，人们都非常注意饮食的选择，特别是准妈妈们，为了让肚子的孩子发育良好，对于饮食都会有很多严苛的要求，今天小编就来说几个适合孕妇吃的早餐。

方法/步骤

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燕麦粥

孕妇最需要的是吃没有任何添加剂的食物，而燕麦粥是这种作为早餐是最合适不过的了，没有任何添加剂，而且比较爽口，非常适合最为孕妇早餐。

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豆制品

豆制品里面含有丰富的营养成分和蛋白质，可以帮助孕妇更好地促进钙的吸收，非常利于婴儿的发育。

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水果

水果应该是每天必备的，早餐后半小时来一盘水果，富含丰富的维生素c可以帮助孕妇拥有更好的皮肤，而且对于肚子里的宝宝也很好。

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瘦肉

瘦肉中含有铁，一般孕妇都会有贫血的症状，多吃些瘦肉可以帮助孕妇增加对铁的吸收，避免过分贫血造成宝宝发育不良。

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蔬菜

早上来一盘青菜，配上一碗燕麦粥，应该是很健康的孕妇早餐，而且含有丰富的营养，不油腻，非常适合孕妇食用。

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小米粥

小米粥不仅对于年轻的上班族来说很有益处，对于孕妇来说也是很健康的早餐食物之选，能够健胃养胃，非常好的选择哦！

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注意事项

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编辑于2020-05-20，内容仅供参考并受版权保护